transforma tu metabolismo en Europa.
+1000 latinas en Europa han solucionado sus problemas
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Transforma tu metabolismo y cuerpo
en Europa
Consultas en inglés, español o Alemán · Via online & presencial
Clientas satisfechas
Plan que sí se mantiene
La mayoría reporta seguir su plan de forma constante
Valoración promedio
Según testimonios en consultas y seguimiento
3 Idiomas
ES · EN · AL
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“Mariana es una excelente profesional, atención 100 de 100, esquema de alimentación variado. Súper recomendable.”
Lucía B
Dieta para hashimoto - septiembre 2024
Conoce a tu nutrióloga
Hola, soy Mariana Herrasti Morones.
Soy nutrióloga clínica egresada de la universidad Tecnológico de Monterrey, con más de 10 años de experiencia. Después de emigrar a Alemania y Suiza, ser mamá y vivir cambios como la diabetes gestacional, entendí que cada etapa de la vida requiere una alimentación distinta. Por eso me especialicé en medicina funcional, anti-aging, salud hormonal, microbiota y metabolismo.
Acompaño a latinas que viven en Europa a encontrar su mejor versión sin procesos complicados. Trabajo desde la raíz -salud, mente y cuerpo- con planes individualizados y realistas. También te guío en suplementos y nutracéuticos para apoyar tu energía, metabolismo y bienestar, ayudándote a construir poco a poco una nueva versión de ti en tu nuevo país.
Mariana Herrasti
My Philosophy
Nutrición personalizada
Nutrición personalizada
Nutrición personalizada
Medicina funcional
Medicina funcional
Medicina funcional
Metabolismo & Adaptación en Europa
Metabolismo & Adaptación en Europa
Metabolismo & Adaptación en Europa
Servicios
El bienestar que buscas, con un enfoque realista y sin culpa
Te acompaño con planes simples, sostenibles y diseñados para tu vida en Europa, respetando tu cuerpo, tus raíces y tu ritmo.
Planes Online
Acompañamiento continuo sin importar en qué país de Europa vivas. Te doy seguimiento mensual ajustes personalizados y una guía clara para avanzar a tu ritmo.
Retos
Programas cortos y temáticos para retomar hábitos con estructura y motivación. Trabajamos energía, digestión, hormonas, hábitos diarios y pérdida de peso.
Suplementación Funcional
Recomendaciones adaptadas a tu metabolismo, tu genética y tu estilo de vida en Europa. Interpretaciones claras y precisas de tus resultados de laboratorio.
Epigenética Capilar
Descubre tus requerimientos específicos, posibles toxicidades y sensibilidades mediante un análisis premium de epigenética capilar, disponible para envío a cualquier país de Europa.
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Cómo funcionan los planes personalizados
Tu camino hacia una adaptacion ideal
Cada proceso empieza con claridad y acompañamiento. Te guío paso a paso mientras te adaptas a la nutrición de tu nuevo país europeo, sin perder tu esencia latina.
01
Sesión de descubrimiento
Analizo tu historia, tus hábitos, tus síntomas, tu entorno en Europa y los retos que enfrentas al alimentarte lejos de tu país. Con esto identifico exactamente qué necesitas para empezar a ver cambios reales.
02
Plan nutricional personalizado
Diseño un plan hecho especialmente para tu metabolismo, tu objetivo de peso, tu salud hormonal y los alimentos que encuentras en tu país europeo. Te muestro qué marcas, productos y opciones locales funcionan mejor para ti.
03
Acompañamiento
Te doy apoyo constante para que avances sin estrés. Respondo tus dudas y ajusto tu plan según lo que vaya cambiando en tu vida y en tu cuerpo. Trabajo con diferentes modalidades de acompañamiento: con videollamada o a tu ritmo, sin videollamada, según lo que mejor se adapte a tu estilo de vida.
04
Suplementación personalizada
Identifico tus deficiencias nutricionales y selecciono la suplementación específica que tu cuerpo necesita para mejorar tu energía, tu metabolismo y tu bienestar general.
05
Resultados sostenibles
Creo contigo hábitos ligeros, reales y sin culpa. No se trata de dietas estrictas, sino de soluciones que puedas mantener a largo plazo mientras disfrutas tu vida en Europa. La dieta debe adaptarse a ti, no tú a ella.
Cómo funcionan los planes personalizados
Tu camino hacia una adaptacion ideal
Cada proceso empieza con claridad y acompañamiento. Te guío paso a paso mientras te adaptas a la nutrición de tu nuevo país europeo, sin perder tu esencia latina.
01
Sesión de descubrimiento
Analizo tu historia, tus hábitos, tus síntomas, tu entorno en Europa y los retos que enfrentas al alimentarte lejos de tu país. Con esto identifico exactamente qué necesitas para empezar a ver cambios reales.
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Para ti
Programas diseñados para
tu etapa de vida en Europa
Planes personalizados que se adaptan a tu cuerpo, tu energía y tu ritmo.
Incluyen guía nutricional y seguimiento semanal para avanzar sin culpa ni extremos. Pensados para acompañarte en tu proceso de adaptación en Europa.
Retos y Programas
proximamente *
Retos y programas de acuerdo objetivos
Retos y programas de acuerdo objetivos
Planes Personalizados
Mas Popular
a partir de
$60
**Planes 100% personalizados**,individualizados, funcionales y enfocados en metabolismo
Plan de alimentación adaptado a tu vida y país en Europa.
Suplementación personalizada de acuerdo a deficiencias y requerimientos
Opciones con o sin videollamada para ajustarlo a tu ritmo.
Análisis Capilar Epigenético
€167
Análisis Epigénético que permite obtener:
Carencias de vitaminas y minerales específicas
Necesidades nutricionales actuales.
Para ti
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Necesidades nutricionales actuales.
E-books & Recursos
Descubre las herramientas que te acompañan fuera de consulta
Una transformación real no sucede solo en las sesiones: comienza cuando entiendes tu cuerpo y aplicas pequeños cambios todos los días.
Por eso, Mariana creó una colección de e-books prácticos, claros y realmente aplicables, diseñados para mujeres que quieren sentirse ligeras, con más energía y en paz con su alimentación.
Cada recurso está pensado para guiarte paso a paso, sin dietas restrictivas ni reglas imposibles. Solo ciencia, claridad… y mucho acompañamiento.
E-books & Recursos
Descubre las herramientas que te acompañan fuera de consulta
Una transformación real no sucede solo en las sesiones: comienza cuando entiendes tu cuerpo y aplicas pequeños cambios todos los días.
Por eso, Mariana creó una colección de e-books prácticos, claros y realmente aplicables, diseñados para mujeres que quieren sentirse ligeras, con más energía y en paz con su alimentación.
Cada recurso está pensado para guiarte paso a paso, sin dietas restrictivas ni reglas imposibles. Solo ciencia, claridad… y mucho acompañamiento.
E-books & Recursos
Descubre las herramientas que te acompañan fuera de consulta
Una transformación real no sucede solo en las sesiones: comienza cuando entiendes tu cuerpo y aplicas pequeños cambios todos los días.
Por eso, Mariana creó una colección de e-books prácticos, claros y realmente aplicables, diseñados para mujeres que quieren sentirse ligeras, con más energía y en paz con su alimentación.
Cada recurso está pensado para guiarte paso a paso, sin dietas restrictivas ni reglas imposibles. Solo ciencia, claridad… y mucho acompañamiento.
Results
Resultados reales
Cada proceso es único, pero todos comparten algo en común: un cambio que se siente desde adentro.
Estas son experiencias de mujeres que aprendieron a escuchar su cuerpo, mejorar su energía y reconectarse con su bienestar—sin dietas extremas ni sacrificios imposibles.
Andrea Fontaine
12-Week Transformation Program
Por primera vez entendí qué necesitaba realmente mi cuerpo. Me siento más ligera, con más claridad mental y mucho más fuerte. Este programa fue un antes y un después en mi vida.
Results
Resultados reales
Cada proceso es único, pero todos comparten algo en común: un cambio que se siente desde adentro.
Estas son experiencias de mujeres que aprendieron a escuchar su cuerpo, mejorar su energía y reconectarse con su bienestar—sin dietas extremas ni sacrificios imposibles.
Andrea Fontaine
12-Week Transformation Program
Por primera vez entendí qué necesitaba realmente mi cuerpo. Me siento más ligera, con más claridad mental y mucho más fuerte. Este programa fue un antes y un después en mi vida.
Results
Resultados reales
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Estas son experiencias de mujeres que aprendieron a escuchar su cuerpo, mejorar su energía y reconectarse con su bienestar—sin dietas extremas ni sacrificios imposibles.
Andrea Fontaine
12-Week Transformation Program
Por primera vez entendí qué necesitaba realmente mi cuerpo. Me siento más ligera, con más claridad mental y mucho más fuerte. Este programa fue un antes y un después en mi vida.
FAQ
Construyamos tu
plan juntas
Si tienes dudas sobre nutrición, hábitos, o no sabes qué plan se adapta mejor a tu vida en Europa, estoy aquí para acompañarte.
Cuéntame tu historia, tus objetivos y lo que te gustaría mejorar. Juntas construiremos un camino más ligero, realista y sostenible para ti.
¿Para quién es este programa?
¿Necesito vivir en Europa para seguirlo?
¿Qué pasa si tengo resistencia a la insulina, Hashimoto u otros problemas hormonales?
¿En cuánto tiempo veré resultados?
¿Puedo cancelar o pausar mi plan cuando quiera?
¿Qué pasa si tengo resistencia a la insulina, hipotiroidismo Hashimoto o problemas hormonales?
¿Para quién es este programa?
¿Necesito vivir en Europa para seguirlo?
¿Qué pasa si tengo resistencia a la insulina, Hashimoto u otros problemas hormonales?
¿En cuánto tiempo veré resultados?
¿Puedo cancelar o pausar mi plan cuando quiera?
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¿Puedo cancelar o pausar mi plan cuando quiera?
¿Qué pasa si tengo resistencia a la insulina, hipotiroidismo Hashimoto o problemas hormonales?
Contacto
¿Tienes dudas o necesitas orientación?
Estoy aquí para ayudarte a encontrar el plan que mejor se adapta a tu vida en Europa. Si tienes preguntas sobre nutrición, suplementación o síntomas específicos, escríbeme con confianza. Juntas daremos el siguiente paso hacia tu bienestar.
Contacto
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